TTB Annie

Boxen hade tyvärr inget morgonpass idag, så det fick bli en sväng till Fysiken. TTB Annie stod på schemat, så på med kompressionsstrumporna.

20131022-200534.jpg

Dagens pass

20131022-200608.jpg

Martin: Frontarn kändes extremt tunga idag, så det blev inte mer än 70kg för mig. Speciellt bottenläget var tungt.. Riktigt tungt. Kul att köra med hantlar igen, kom upp till 21kg.
Susanne: Tog det lugnt med vikterna och fokuserade på tekniken. Skulle haft oly-skorna idag! Avslutade sista trean på 45 kg. Axlarna var trötta sen igår, så det blev pressar med 9- & 10 kg-hantlar.

Metcon
Martin: 15:43 (tror jag) är så stolt över mig själv, för några veckor sen så kunde jag MAX göra 50st DU.. Förra veckan 100st och idag 150st. Visste att det går inte fort men jag fixar det nu.
Susanne: 10:51 Nu ser hon ut som en riktig crossfitare när hon kör DU, det ser riktigt bra ut!

Här är dagens hjältinnor som körde med oss:

20131022-201135.jpg

Så skönt att inte vara stressad efter passet så man hinner med att varva ner samt stretcha. Idag fick jag även massage efter passet och det kändes extremt lyxigt! Tänk att ha det så varje dag 😉

Nu laddar vi med Arsenal inför imorgon, då är det nya utmaningar!
/Martin

Jag hade också för en gångs skull möjlighet att hänga kvar lite efter woden och passade på att köra lite tilläggsträning. Pullups pullups pullups – fullt fokus på det nu resten av året! Lite magträning blev det också. Sen dusch och iväg till jobbet! Var kul att köra på Fysiken igen, men…saknade faktiskt boxen…skönt vi ska dit imorrn bitti igen!

/Susanne

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *