Tuffaste WODen någonsin.. Grums!!!

Hej alla,

Idag gjorde vi den.. Den fruktade och omtalade WODen “GRUMS” säger bara FY FAN!! Det var sjukt jobbigt och det är första gången som jag verkligen är nära på att spy i en WOD.

Fick modifiera den lite pga jag är ingen höjdare på OH squats så dessa byttes ut mot front squat

Metcon: “Grums”
2 varv av:
25st Pull ups
25st Wall ball M 9kg S 4kg
25st TRX rows
25steg Utfallsgång med viktskiva över huvudet M 20kg S 10kg
25st Burps (Nästan som en burpee men utan att ställa dig upp)
15m x 4 Farmers Walk M 28,5kg och 25kg S 16kg
25st Push press M 30kg S 13kg
25st Squat thrust (som en burpee men utan armhävning och upphopp)
25st DU eller 75st SU
25st Front squat M 30kg S 13kg
800m löpning

Tid: Martin 39:16 Susanne 41:16
Vilken vecka, i onsdags Jack och idag denna shit! Hade lagt på 40kg till push pressen men efter 2reps så kändes det som jag skulle gå sönder så då fick jag gå ner. Vilket nog var klokt 🙂

/Martin

Print Friendly

En reaktion på “Tuffaste WODen någonsin.. Grums!!!

  1. Pingback: Tuffaste WODen vi vet… | Proudly Paleo

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *