Utmaningen är över!

I fredags var utmaningen över och vi mätte oss samt körde WODen som vi körde dag1.

Vi är väldigt nöjda med resultaten och kombinationen för mig att eat like a cavemen and train like a beast verkar vara ett bra koncept för min kropp (Martin)

Metcon:
4 varv av:
400m löpning
6st Power Clean M 50kg S 25kg
12st Push ups
15st KB swings M 24kg S 16kg

Martin: 11:56 (Dag1 14:XX men dock med 55kg på PC)
Susanne: 13:48 (Kommer tyvärr inte ihåg sitt men en bra förbättring)

Och vinnaren blev… ALLA!! 🙂 Så härligt att se allas framsteg och grymma resultat!

/Martin

Print Friendly

2 reaktion på “Utmaningen är över!

    • Hej Maria,
      tackar! Whole30 är ett program från whole9life.com, av författarna till It starts with food. Nu kan man säkert ha lite olika definitioner på vad strikt paleo innebär, men under en Whole30 utesluter man (som alltid) spannmål, mejeriprodukter, socker, legymer etc. Det som varit skillnad för mig, jämfört med min “vanliga” paleo är att jag avstått från allt som även innehållit honung, dadlar etc – “paleosötningsmedel” helt enkelt. Dessutom ska man heller inte äta sulfiter (som t ex finns i den vitvinsvinäger vi brukar ha i majonäs, istället har vi använt pressad citron), karragenan (förtjockningsmedel som kan finnas i kokosmjölk) eller smakförstärkare. Istället ska man helt enkelt äta kött, fisk, ägg, grönsaker, nötter, bär, lite frukt. Man ska också låta bli “paleoifierad” mat, typ kokospannkakor, paleopizza, kokosmjölksglass och andra paleo treats. Ät riktig mat, tre gånger om dagen (jag har även ätit mellanmål när jag känt att det behövts) och hoppa efterrätter och sånt. Det handlar alltså inte enbart om ingredienser, utan också ätmönster. Frukt är ju paleo, men äter du frukt efter varje måltid kanske det mer handlar om en vana att vilja ha sött efter maten och då ska du undvika det under Whole30. Tar du en banan till mellanmål kanske det är okej, så det gäller att lära känna sig själv där. Långt svar, men hoppas du blev lite klokare 🙂
      /Susanne

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *