Veckan är igång

Så ja, nu har veckan startat och på bästa sättet med CrossFit samt fullproppade matlådor med smaskig paleomat MUMS!

Vi såg igår att det var jobb ovanför huvudet och Marcus vår coach har sagt att då ska man köra med en liten hård boll runt skuldrorna. För att få ännu bättre rörelse vid utsträckning av armarna ovanför huvudet. Dvs sträck upp dina armar och se om du kan få armarna bakom öronen 😉 precis det är inte lätt. Men genom att lägga dig på en liten boll och rullar vid utsidan av skuldran så masserar du igenom musklerna och kan sedan föra armarna mer bakåt.

Styrka: 10min OTM av 3st Hang Squat Clean

Metcon:
21-18-15-12-9-6-3
Plate to overhead M 20kg S 10kg
5st Burpees
20st DU eller 60st SU mellan varje stege

Martin: 10:35 och mycket nöjd men nu får vi sluta mesa och börja köra DU!
Susanne: 10:38

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *