Vila

Yes imorgon blir det VILA, känner att kroppen skriker efter vila nu. Lika bra att lyssna på den innan är för sent.

Men innan vilan blev det ett pass imorse.

Styrka: Hang Squat Clean 15 min teknik
Martin: Kom upp till 40kg och när jag inte kommer längre pga smärta så är det ett tecken på vila.
Susanne: Kom upp till 35kg och kändes bra.

Metcon: 40sek jobb, 20sek vila på varje övning
3x Max reps HR push ups
3x Max reps Air squats
3x Max Cal Rodd
3x Max reps KB swingar 24/16kg

En bra metcon att köra om man är sliten i kroppen. Susanne skalade dock upp KBS till 20kg!

Vila….
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *