WOD hemma

Hej,

Idag har jag vilat från träning och bara tagit hand om min kropp med mycket stretch, foam rolling, triggerpunktsbehandling och mWODs. Har faktiskt förbättrat min rörlighet i fotleden från 7cm till 10cm, grymt va? 🙂 Så nu ligger jag på det minimumet som Jakob Richloow rekommenderar.

Men det betyder inte att Susanne inte har tränat, precis för det har hon. Vi fick några WODs av Marcus innan han gick på julledigt och nästan alla kan man köra hemma, så idag körde Susanne en hemma:

Metcon: 10 varv av:
30s Handstands
30s Hollow rock
30s statisk squat (sitt i bottenläget)
Ingen vila mellan övningarna!

Susanne var grymt duktig på handstående, vi körde att hon gick upp mot mig så höll jag i henne. Vilket förresten är ett väldigt bra sätt att börja stå.

God natt
/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *