Wodify

Äntligen har Göta börjat dra igång wodify, som jag har längtat! 🙂
Just nu är det fokus från headcoach på ben så det blir att böja mycket nu. Det gillar vi!

Styrka: 3×10 65% 1RM
Martin: 85kg – Kändes stabilt
Susanne: 49kg – Segt med många reps men annars gick det bra.

Metcon: Oldie but goldie
14min OTM
Jämn minut: 5 Clean and Jerk 50/30 och 10 Boxhopp 60/50
Udda minut: 7 TTR och 7 burpees

Martin: En jämn minut som jag inte fick ihop annars gick det ok. Det värsta just nu är cleanarna.. Känns att man tappat mycket styrka. Men det kommer tillbaka!
Susanne: Skalade TTR till KTR annars körde hon igenom hur lätt som helst!

/Martin

Print Friendly

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *